在古代，人们就开始了对美丽的追求，众多医学家的探索和研究，为后人留下了很多益的经验。古代医学巨著(《黄帝内经》其中不乏塑造美丽女人的医学经典理论，蕴含传统中医养颜、养生智慧，并从宏观的角度论述了天、地、人三者之间的相互关系，历来备受推崇。
民以食为天，“以食养颜，吃出美丽”成为现代女性朋友渴望实现的养颜养生之道。而《黄帝内经》中所蕴含的恰恰是一种以内养外的思想，认为“饮食有常”才能保证身体健康，而“饮食不节”则会导致疾病的发生。所以，要想拥有健康和美丽的外表，就必须养成良好的饮食习惯，从生活细节入手，及时补充身体所需，均衡营养搭配，安排好一日三餐。
健康的人体处于一种阴阳动态平衡的状态，人体可以自身调节不平衡之处，这是人与生俱来的能力。《黄帝内经》的核心是“天人相应”，并认为生命之基在于阴阳平衡，通过内在的调养，平衡阴阳，使人体气血充足、经络畅通，抵御外邪的入侵，从而收获自然的红润气色以及细嫩的肌肤。
气血足，经络通，脏腑功能正常，人体才会真正的呈现出健康的美丽。《黄帝内经))认为，和谐的脏腑功能是女性肌肤美白红润的基础；此外，气血津液充足也是保持美丽必不可少的因素。因此，只有调整好脏腑的功能状态，才能滋养外面的肌肤，拥抱健康和美丽，正所谓“有诸内者，必形诸外”。
由内而外的调养身心，更要顺应一年四季交替的时节变换。《黄帝内经》强调人只有“顺四时而适寒暑”，方能“尽终其天年，度百岁乃去”。四季护肤、早晚养颜、不同年龄阶段的美容都有一定的注意事项，内部调养和外部养护相结合，需通过睡眠、运动、合理饮食调理，才能更好地护理皮肤、减轻皱纹、保持身材。
《黄帝内经》被誉为中国人养心、养性、养生的圣经，其美容思想体现了人与自然相应，与社会和谐，以及生理、病理和疾病防治的逻辑统一。凡有利于保健防病的措施都有利于美容。机体自身的阴阳协调及身心健康对美容十分重要，内外环境的和谐更不容忽视。因此，《黄帝内经》的美容观堪称是建立在防病、保健、养生、抗衰老基础上的健美观。如果能按照《黄帝内经》整体美容思想进行保养、调理，一定会取得良好的美容效果。那么，生活中如何顺应四时、平衡人体阴阳、提高免疫力……才能达到保健美容的效果呢?本书从饮食、经络、脏腑、四季等方面告诉女性朋友如何从细节人手为自己的养颜、养生服务，带给大家最健康的生活方式，将看似深奥难懂的哲学和中医原理，通过细致入微、通俗易懂的讲解和具体的实例与操作呈现给广大女性朋友，成为人人都能做到的日常习惯。 |
